「ダイエット」の本を選ぶ
No.1
栄養の基礎知識を学ぶ本
栄養素と食事の考え方を、日常の例から学べる一般向けの本を探している。
No.2
歩く運動を基礎から学ぶ本
歩き方や運動習慣について、無理のない範囲で学べる一般書を探している。
No.3
ランニングの基礎を学ぶ本
フォーム、練習計画、休養の考え方を初心者向けに学べる本を探している。
No.4
料理の基本を学ぶ本
包丁の扱いから献立まで、初めてでも手順を追える料理本を探している。
No.5
発酵食品の仕組みを学ぶ本
味噌や酢などができる仕組みを、科学と食文化の両面から学びたい。
No.6
習慣の作り方を学ぶ本
行動を小さく始め、続け方を振り返るための考え方を学べる本を探している。